Hoy vamos a tratar el tema de las mejores dietas para adelgazar rápido, enseñándote un menú diario con el que conseguirás bajar esos kilos de más en muy poco tiempo y sin arriesgar tu salud. Hoy vas a conocer todo lo relevante al respecto.
Dietas Para Adelgazar Rápido: Menú Diario
- Mañana. Para desayunar, opta por una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con queso fresco 0% untado, y unas lonchas de jamón cocido o de salmón ahumado por encima. No te preocupes demasiado por las calorías en este punto, porque tu cuerpo las irá quemando para obtener energía a lo largo del día.
- Media mañana. La mejor opción a media mañana es comer lo justo para no tener hambre. La idea es que no tengas que atiborrarte durante el almuerzo. Para ello, la mejor opción es tomar un snack dietético o un puñado de avellanas o de nueces.
- Almuerzo. A la hora de comer, puedes elegir entre carne y pescado (preferiblemente a la plancha). Si eliges carne, te recomiendo la pechuga de pollo o de pavo, y si eliges pescado, la mejor opción será el atún o el salmón ahumado.
- Merienda. Para merendar, te recomiendo que elijas entre un puñado de frutos secos o un snack dietético de nuevo. De esta forma, podrás engañar al estómago hasta la hora de cenar, que es el objetivo de la merienda (llegar a la hora de la cena sin necesidad de atiborrarte).
- Cena. En la cena, puedes optar por una pieza de fruta o un yogur. Los días que tengas más hambre, puedes tomar una ensalada ligera, pero no deberías comer más que eso, porque, por la noche, no tendrás oportunidad de quemar las calorías que ingieras.
Como has podido ver, entre las diferentes dietas para adelgazar rápido, esta que te hemos presentado es ideal para conseguir unos resultados sorprendentes en tiempo récord y sin esforzarte más de la cuenta. ¡Ojalá este post haya contestado a las dudas que tenías!