Hoy vamos a tratar el tema de las dietas para adelgazar en una semana. Con el menú diario que te vamos a enseñar, podrás bajar esos kilos de más en tiempo récord y sin poner en riesgo tu salud. ¡Vamos a echar un ojo con más detalle!
Dietas Para Adelgazar En Una Semana: Menú Diario
- MañanaPor la mañana, elige entre un zumo de naranja y una tortilla de clara de huevo, o unas tostadas integrales con queso fresco untado y unas lonchas de jamón dulce o salmón ahumado. No te preocupes por las calorías en este punto, porque las irás quemando a medida que avanza el día.
- Media mañanaEntre el desayuno y el almuerzo, debes centrarte en crear un “puente” hasta la hora de comer, que te permita tener el estómago saciado, y no tener que atiborrarte. Por ello, toma un snack dietético o un puñado de nueces o de avellanas.
- AlmuerzoPara comer, elige entre pechuga de pavo sin piel, o algún pescado (cocinados a la plancha). La mejor opción entre los diferentes tipos de pescado serán el salmón y el atún y, en el caso de que quieras carne, pero no te guste el pavo, también puedes optar por la pechuga de pollo (aunque el pavo tiene unas mejores características para la dieta).
- MeriendaLa merienda debe consistir en, o bien un par de piezas de fruta, o un snack dietético o, nuevamente, un puñado de avellanas o de nueces. La idea es, como durante la media mañana, engañar al estómago para llegar a la cena sin necesidad de atiborrarte.
- CenaEn la cena, puedes optar por algo ligero, como una ensalada o un poco de salmón ahumado. No deberías ir más allá de eso, porque, por la noche, no tendrás oportunidad de quemar las calorías que ingieras, y se acabarán trasformando en grasas.
Como has podido ver, las dietas para adelgazar en una semana que te hemos mostrado te permitirán conseguir unos resultados inimaginables en muy poco tiempo y sin apenas dificultad. ¿Te ha ayudado esta información? ¡Danos tu opinión al respecto!